ASI atau Air susu ibu hanya perlu disusukan selama 6 bulan? Siapa bilang? Sudah seharusnya para ibu tidak terbujuk produsen susu formula untuk menyambung atau mengganti ASI setelah bulan tersebut. Sudah terbukti ASI memiliki manfaat luar biasa dan tidak ada bisa mengalahkan khasiatnya dibanding susu apapun. Baik susu sapi maupun susu kambing. Terbukti bila seorang ibu menyusui anaknya selama 2 tahun adalah salah satu bentuk KB alami dan mencegah terjadinya kanker payudara. Apabila ASI anda tidak lancar dan ingin menyusui buah hati dengan penuh, ada baiknya Anda tahu makananuntuk memperlancar ASI. Berikut jenis makanannya :
Daun Katuk.
Terbukti daun katuk sudah sejak jaman nenek moyang kita digunakan sebagai makanan untuk memperlancar ASI. Ia dapat digunakan sebagai sayuran maupun jamu. Pada daun katuk terdapat vitamin A, C, B1, zat besi, kalium, protein, fosfor, sterol, alkaloid, asam seskuiterna.
Bayam Hijau dan Bayam Merah.
Tumbuhan bayam yang mengandung banyak klorofil ini ternyata juga berisi vitamin A, B6, C, E K, asam folat, zatbesi, karoten, thiamin.
Kacang Hijau.
Perbanyak mengkonsumsi kacang hijau, baik itu yang direbus atau yang sudah dibuat bubur kacang hijau. Makanan ini mengandung vitamin B1, protein, fosfor, tiamin, mangan, kalium, magnesium, asam folat. Selain mampu memproduksi banyak ASI, kacang hijau dapat mencukupi kebutuhan protein dan energi.
Pare.
Buah pare mengandung vitamin K, likopen, fitokimia, lutein, anti oksidan yang berguna untuk memproduksi insulin, mampu menurunkan kadar gula di dalam darah, termasuk sebagai makanan anti kanker .
Bunga Pepaya.
Bunga pepaya terbukti berisi vitamin A, C, fosfor, kalium, enzim papain dan kelebihannya bunga pepaya juga dapat meningkatkan nafsu makan.
Semangka.
Buah semangka mengandung vitamin A, C, asam folat, kalium. sangat cocok untuk membantu kesegaran seorang ibu dan membantu produksi ASI secara signifikan.
Labu Siam
Buah labu adalah satu cara menambah produksi air susu ibu secara alami, tanpa perlu obat untuk memperlancar ASI. Buah ini dapat dimasak sebagai sayuran atau kolak. Labu siam siam siam
Demikian artikel tentang MAKANAN UNTUK MEMPERLANCAR ASI ini dapat kami sampaikan, semoga artikel atau info tentang MAKANAN UNTUK MEMPERLANCAR ASI ini, dapat bermanfaat. Jangan lupa dibagikan juga ya! Terima kasih banyak atas kunjungan nya.
